Новое исследование показало, что диеты с большим дефицитом калорий повышают риск развития депрессии.

Ученые собрали информацию о более чем 28,5 тысячи диет взрослых людей, в том числе о симптомах депрессии у них.

В результате выяснилось, что диеты с сильным ограничением калорийности приводят к более выраженным изменениям настроения, особенно у мужчин и людей с избыточным весом. Те, кто придерживается таких диет, жаловались на плохое настроение, низкую энергию и нарушения сна, сообщает «Лента.ру».

«Многочисленные исследования последовательно фокусировались на «здоровых» и «нездоровых» диетах. Здоровые диеты включают свежие фрукты и овощи, цельные зерна, орехи, семена, постные белки и рыбу, которые «связаны с более низким риском депрессии. В то время как нездоровую диету, включающую ультраобработанные продукты, рафинированные углеводы, насыщенные жиры, обработанное мясо и сладости, связывали с повышенным риском депрессивных симптомов», — говорится в новой работе.

Ранее «СП» сообщала о том, что врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты помогают сохранить здоровье мозга на долгие годы.