Прием солнечных ванн должен сопровождаться правильным рационом. Об этом заявила врач-диетолог Марият Мухина. Однако это касается только фруктов и ягод.

Таким эффектом, к примеру, обладают манго, апельсины, арбуз и ананас. Эти фрукты укрепляют здоровье кожи, делая загар равномерным и красивым.

Также следует включать в рацион ягоды, обладающие антиоксидантами и витаминами, обеспечивающими регенерацию кожи после солнечного излучения. Это может быть малина или черника, посоветовала Мухина в беседе с ИА Runews24.ru.

«Для поддержания гидратации организма полезно готовить безалкогольный крюшон из фруктов, газировки и лечебных трав. Между прочим, многие лекарственные растения содержат антиоксиданты и другие полезные вещества. Настой из них эффективно защищает кожу от чрезмерного действия солнечных лучей благодаря свойствам фотопротекторов», — рассказала врач, пишет Радио «Комсомольская правда».

Ранее россиянам рассказали, какие фрукты и ягоды могут помочь справиться с похмельем.