Если вы падаете вперёд, согните в локтях и напрягите руки, чтобы амортизировать удар. Чуть оттолкнитесь при падении ногами вперёд, чтобы проскользнуть дальше. Если вы падаете на бок, не расставляйте руки в стороны, прижмите их к телу. Выгните спину дугой, сожмитесь в комок, притяните ноги к груди. Если вы падаете на лестнице, закройте руками голову и лицо. Не пытайтесь затормозить падение, иначе получите больше переломов.

Зима и гололед — это практически синонимы, а значит нужно сделать все возможное, чтобы чувствовать себя на улице уверенно и безопасно. Чтобы каждый выход на улицу в гололед не заканчивался вывихами, растяжениями и ушибами — необходимо знать наверняка, как устоять на льду!

Для начала хотелось бы отметить, что если падение уже случилось и вы повредили руку, например, то не откладывая нужно сделать рентген, чтобы исключить перелом, а также иметь исчерпывающую информацию о ее состоянии в случае вывиха или сильного ушиба.

Однако, чтобы ситуация не повторилась, необходимо знать, что делать на скользкой дороге, чтобы не упасть. Прежде всего, в такую погоду не носите высокий каблук. Сапоги на каблуке — это красиво, но и очень травмоопасно. Поэтому на период гололеда предпочтительнее обувь на невысокой танкетке с прорезиненной подошвой.

Если же подошва на вашей обуви довольно скользкая сама по себе, то можно воспользоваться народными способами защиты от гололеда. Так, на поверхность подошвы можно нанести клей и посыпать песком. Такая подошва несколько дней будет отлично выполнять функцию сцепления с землей.

Другой вариант — это наклеить на подошву обуви медицинский пластырь, который будет выполнять ту же функцию. Однако прогресс не стоит на месте, и сегодня в обувном магазине можно приобрести специальные наклейки на обувь, которые могут быть резиновыми или войлочными. Кроме того, есть специальные шипованые подошвы, которыми оснащены зимние ботинки.

Также следует правильно вести себя на улице. Идти по тротуару лучше по краю, ведь его середина всегда более скользкая. Ходьба должна быть неспешной, мелкими шажками, а ноги слегка согнуты в коленях. Спешка в гололед — это главный враг. Руки лучше вынуть из карманов, чтобы иметь возможность балансировать и держать равновесие.

Самое опасное место в гололед — это ступени на открытом воздухе. Поднимаясь и спускаясь по ступеням, необходимо держаться за поручень и смотреть под ноги.

В случае падения на скользкой улице нужно попробовать сгруппироваться и завалиться на бок, так человек получит наименьшее количество травм. Будьте здоровы — и пусть гололед не застанет вас врасплох!